Der Film handelt von den drei Möchtegern-Kriminellen Anthony, Dignan und Bob. Zu Beginn des Films wird Anthony, der Patient in einer psychiatrischen Klinik ist, von seinem Schulfreund Dignan besucht. Obwohl es Anthony jederzeit freisteht, die Klinik zu verlassen, in die er sich freiwillig hatte einweisen lassen, organisiert Dignan eine dramatische Flucht. Im Gegensatz zum eher nachdenklichen Anthony ist Dignan voller Tatendrang; er präsentiert Anthony ausgearbeitete Tagespläne zur Ausgestaltung seines neuen Lebens und drückt immer wieder seine Begeisterung für die Tatkraft und Lebensweisheit eines gewissen Mr. Henry aus, mit dem er Anthony unbedingt bekanntmachen will. Dignans "Self Improvement"-Pläne haben das Ziel, die Beiden im organisierten Verbrechen zu etablieren.
Voluntary Hospital Escape — Mark Mothersbaugh
Anthony flieht aus der Psychiatrie
7 and 7 Is — Love
Anthony und Dignan rauben Anthonys Haus
Zorro Is Back — Guido De Angelis & Maurizio De Angelis & Oliver Onions
Nach dem Buchladen-Raub kaufen Anthony, Dignan und Bob Feuerwerkskörper und fahren herum und lassen sie los
Prendeme la Vela — Abelardo Vasquez & Cumanana
Anthony sieht Inez beim Schwimmen im Pool
Pachanga Diferente — RENE TOUZET
Bob erzählt Anthony, dass die Polizei seine Marihuana-Ernte entdeckt hat.
Alone Again Or — Love
Anthony hat Sex mit Inez.
Mambo Guajiro — RENE TOUZET
Anthony, Dignan und Inez besuchen eine Bar
Over and Done With — The Proclaimers
Dignan stiehlt ein Auto und er und Anthony fahren weg in ihm
2000 Man — The Rolling Stones
Dignan geht zurück in die Fabrik nach dem gescheiterten Raub und die Polizisten jagen ihm nach
Gun Buyers — Mark Mothersbaugh
Bookstore Robbery — Mark Mothersbaugh
Dignan's Dance — Mark Mothersbaugh
Dignan, Bob, Anthony feiern ihren Raubüberfall auf den Buchladen.
And Also Because He Fired Me — Mark Mothersbaugh
Cleaning Rooms With Inez — Mark Mothersbaugh
She Looks Just Like You — Mark Mothersbaugh
No Lifeguard On Duty — Mark Mothersbaugh
Rocky — Mark Mothersbaugh
Doesn't Sound That Bad In Spanish — Mark Mothersbaugh
Snowflake Music/Mr. Henry's Chop Shop — Mark Mothersbaugh
You're Breaking His Heart — Mark Mothersbaugh
Goddammit I'm In — Mark Mothersbaugh
No Jazz — Mark Mothersbaugh
Highway — Mark Mothersbaugh
75 Year Plan — Mark Mothersbaugh
Futureman's Theme — Mark Mothersbaugh
End-Credits.